クリスチャン・ルブタンの似合う女になれる！？美姿勢の秘訣を公開♪

おはようございます♪

6アプローチで見た目も内面もキレイを叶える

究極美コンシェルジュのY’s Room櫻井佑佳です

昨夜、ロンドンハーツという番組で、

『過信するな！秋の体力診断！』という特集で

出演者陣の体力測定を行っていました。

出典：テレビ朝日「ロンドンハーツ」

櫻井家は、こういう物、身体動かして

TVの前で参加します(*>艸<)

文系で生きていた櫻井ですが、

体力系は実年齢より若かったです♪

ですが、耳年齢は

40代の音が聞こえませんでした( ﾉД`)

上の写真は目を閉じて、

その場で30秒足踏みをして、

動かずにいられるかの閉眼足踏みテストでした。

骨盤の歪みなどをみるのに

最適でなテストです♡

普段の姿勢や歩き方というのは、

その方の骨格バランスに

とても影響してきます。

ですが、普段無意識に使っているので、

その癖を気付く事ができません！

ご自分の癖を知りたい方は、

コンシェルジュサービスをご利用くださいませ。

そして、番組の中では、

サイドレッグアップという物で、

体幹の強さを測定していました。

体幹を鍛えるのは、

美姿勢では欠かせません！

ヒールをはいていても

街を颯爽とキレイに歩ける方、

憧れませんか？

ヒールの靴は

重心がとりづらいため、

身体が歪みやすいですし、

汚い歩き方になりやすいです。

ですが、体幹がしっかりしていれば、

ヒール履いても歪みにくく、

歩き方もキレイな美姿勢になれます♡

セレブに愛されるおなじみのシューズブランド

ジミーチュウ、マノロブラニク、

あのヒール高のクリスチャン・ルブタンだって

キレイに履きこなせます！

そこで、体幹トレーニングの鉄板

「プランク」をご紹介いたします♡

出典：Wii Fit

このトレーニング、実は、

ドルフィン・プランクポーズという

ヨガのアーサナでもあります。

出典：yoga wiz.com

お家でプチヨガして、

体幹鍛えてみてください♡

手順ステップは

①フロアに四つん這いになります。

②前腕（肘から手）をフロアにつけて、肘を肩の真下に置きます。

③膝を上げ、脚を伸ばし、つま先立ちになります。

④胴体を床と並行に保ち、お腹を意識します。

⑤そのまま深呼吸して、30秒キープします。

終わったら、③→②→①で元の姿勢に戻ります。

意識するのは、お腹（腹直筋）です。

そして、ヒップが上がり過ぎない様、

腰が落ちてしまわない様、

背骨を長く伸ばすイメージで

やってみてください♪

ルブタンに履かれる女でなくて、

ルブタンを履きこなす女に・・・

身体は磨けば、

必ず応えてくれます♡

今日1日が、皆様にとって

笑顔いっぱいの素敵な1日になりますように☆

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