食べたい物を食べるのがダイエット！？
こんばんは。
Y’s Room の櫻井佑佳です。
急に寒くなりましたが、
皆様、お風邪などひいていませんか？
頭痛がしたり、眠くて仕方なかったり・・・
免疫力が落ちていると、
急な気候の変化に
身体がそんなサインを送ってくれる事があります。
疲れている証拠ですので、
以前ご紹介したアロマ（→コチラ）を使ってみたり、
お風呂に浸かってみたり、
早く寝て、身体を休めてくださいね。
さて、昨日のブログ【食事制限は男性化してしまう！？】で
お話しいたしました
『食べても太らない秘訣★』ですが
下のお写真をご覧ください。
目の前に
サラダとクロワッサンがあったとします。
どちらを口にしますか？
パイ生地を何枚も重ねて作る
クロワッサンは脂質たっぷりです。
痩せたい！と思っているダイエット期間であれば、
カロリー的にも栄養価的にも
サラダの方が望ましいですよね。
では、ここで心の状態を見てみましょう。
例えば、このクロワッサンが、
材料に拘って作られたもので、
何層にもなっていて、サクサクなのに、
生地はフワッとしっとりしている
クロワッサンだとしましょう。
（ ↑ 最近、初めて食べて美味しかった
bread works表参道の『究極のクロワッサン』を
イメージしています(*>艸<) ）
サラダが健康的だと分かっていても
クロワッサンに惹かれてしまいますよね。
（クロワッサン嫌いの方、しばしお付き合いくださいませ・・・）
なのに、健康的だから、
ダイエット中だからとサラダを選択する。
その時、心は、
「我慢」が起こっています。
つまり、抑制されてしまっているのです。
この「抑制」がのちに、
「リバウンド」を生む原因となってしまいます。
心の不健康もうんでしまいます。
見た目は痩せても、
心が抑圧された状態であれば、
表情が硬くなり、
筋肉も硬くなり、
内臓機能も低下してしまいます。
頑張って我慢しているのに、
見た目は、キレイにならない。
ダイエットってそもそも「キレイになりたい」という願望から
始めたはずなのに、
クロワッサンを「我慢」することが、
実は、キレイになりたいを
損ねていることになってしまいます。
太らずに、食べたいクロワッサンを食するには
どうしたらいいか。
様々な方法はありますが、
一番簡単なのは、
酵素を摂取するといいと思います。
食事をすると酵素は消化に働きかけてしまいますが、
十分な酵素が足りていないと、
消化に当たってしまい、
代謝酵素として働きにくくなってしまいます。
あまり食べてないのに、太ってしまうという方は、
食生活で酵素が足りていない方が多いです。
私は、いつも、食べ過ぎたりしたときのために、
Asa酵素を持ち歩いています。
ササッと食べれるので便利です♪
酵素系の物をお持ちでない方は、
パイナップルジュースを
一緒に飲んでみるといいですよ♪
パイナップルには脂肪分解酵素が含有されているので、
脂質の多い食べ物の時に一緒に摂取すると
脂肪の蓄積を防いでくれます♪
生野菜サラダには、酵素が含まれています。
なので、実は、初めに聞いた
サラダとクロワッサンどちらを口にしますか？
の正解は
「両方食べる！」です。
英語圏で『DIET』とは、
もちろん、日本語のダイエットという意味も
ありますが、
多くは、食生活という意味で使用されます。
我慢するのでなく、
食べる順序を変えてみる。
食べる物に少し気を付けてみる。
そのHealthy diet（ヘルシーダイエット）
=健康的な食生活が
外見も内面もキレイになれるダイエットだと思います。
痩せる方法やキレイになる方法を知りたい！
酵素を知りたい！という方は、
お気軽にお問い合わせくださいませ♪
LINE@でのお気軽お問い合わせはこちら↓
メールでのお問い合わせはこちら↓
本来の美”健康美”を叶える
プライベートスパサロン
埼玉県志木駅より徒歩5分
Holistic Health & Beauty Spa Y’s Room
いいね！やフォロー応援お願いいたします
○ 月別アーカイブ
○ 最近の記事
