Y's Room Holistic Health & Beauty Spa - 心と身体の健康美を叶えるあなた“だけの”ための空間

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食べたい物を食べるのがダイエット!?

こんばんは。

Y’s Room櫻井佑佳です。

 

急に寒くなりましたが、

皆様、お風邪などひいていませんか?

Y's Room Cold ワイズルーム 寒い

頭痛がしたり、眠くて仕方なかったり・・・

免疫力が落ちていると、

急な気候の変化に

身体がそんなサインを送ってくれる事があります。

疲れている証拠ですので、

以前ご紹介したアロマ(→コチラ)を使ってみたり、

お風呂に浸かってみたり、

早く寝て、身体を休めてくださいね。

Y's Room warm up ワイズルーム 温める

さて、昨日のブログ【食事制限は男性化してしまう!?】で

お話しいたしました

『食べても太らない秘訣★』ですが

下のお写真をご覧ください。

Y's Room Salad or Croissant ワイズルーム ダイエット

目の前に

サラダクロワッサンがあったとします。

どちらを口にしますか?

 

 

パイ生地を何枚も重ねて作る

クロワッサン脂質たっぷりです。

痩せたい!と思っているダイエット期間であれば、

カロリー的にも栄養価的にも

サラダの方が望ましいですよね。

 

 

では、ここでの状態を見てみましょう。

Y's room peek heart ワイズルーム 覗く

例えば、このクロワッサンが、

材料に拘って作られたもので、

何層にもなっていて、サクサクなのに、

生地はフワッとしっとりしている

クロワッサンだとしましょう。

( ↑ 最近、初めて食べて美味しかった

bread works表参道『究極のクロワッサン』

イメージしています(*>艸<) )

 

サラダ健康的だと分かっていても

クロワッサンに惹かれてしまいますよね。

(クロワッサン嫌いの方、しばしお付き合いくださいませ・・・)

 

なのに、健康的だから、

ダイエット中だからとサラダを選択する。

 

その時、心は、

「我慢」が起こっています。

つまり、抑制されてしまっているのです。

 

 

この「抑制」がのちに、

「リバウンド」を生む原因となってしまいます。

心の不健康もうんでしまいます。

 

 

見た目は痩せても、

心が抑圧された状態であれば、

表情が硬くなり、

筋肉も硬くなり、

内臓機能も低下してしまいます。

 

 

頑張って我慢しているのに、

見た目は、レイにならない。

 

ダイエットってそもそも「キレイになりたい」という願望から

始めたはずなのに、

クロワッサンを「我慢」することが、

実は、キレイになりたい

損ねていることになってしまいます。

 

 

太らずに、食べたいクロワッサンを食するには

どうしたらいいか。

 

 

様々な方法はありますが、

一番簡単なのは、

酵素を摂取するといいと思います。

 

食事をすると酵素は消化に働きかけてしまいますが、

十分な酵素が足りていないと、

消化に当たってしまい、

代謝酵素として働きにくくなってしまいます。

あまり食べてないのに、太ってしまうという方は、

食生活で酵素が足りていない方が多いです。

 

 

私は、いつも、食べ過ぎたりしたときのために、

Asa酵素を持ち歩いています。

Y's Room Asa酵素 ワイズルーム アサ酵素

ササッと食べれるので便利です♪

 

酵素系の物をお持ちでない方は、

パイナップルジュース

一緒に飲んでみるといいですよ♪

 

パイナップルには脂肪分解酵素が含有されているので、

脂質の多い食べ物の時に一緒に摂取すると

脂肪の蓄積を防いでくれます♪

 

 

生野菜サラダには、酵素が含まれています。

なので、実は、初めに聞いた

サラダクロワッサンどちらを口にしますか?

Y's Room Salad and Croissant ワイズルーム ダイエット

の正解は

「両方食べる!」です。

 

英語圏で『DIET』とは、

もちろん、日本語のダイエットという意味も

ありますが、

多くは、食生活という意味で使用されます。

 

 

我慢するのでなく、

食べる順序を変えてみる。

食べる物に少し気を付けてみる。

 

そのHealthy diet(ヘルシーダイエット)

=健康的な食生活

外見も内面もキレイになれるダイエットだと思います。

 

痩せる方法やキレイになる方法を知りたい!

酵素を知りたい!という方は、

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